ERNÄHRUNGSCOACHING
Gewicht reduzieren.
Aussehen verbessern.
Wohlbefinden steigern.
"Gewichtsreduktion beginnt im Kopf."
Weil das Äußere das Innere widerspiegelt, sind neben dem Ess- und Bewegungsverhalten auch die persönliche Einstellung und die individuellen Lebensvorraussetzungen zu betrachten.
Ernährung
Motivation
Alltag
Den Ursachen auf den Grund gehen.
Weniger Essen und mehr bewegen - Hand auf's Herz, du weißt doch selbst woran es liegt. In einer Ernährungsberatung geht es nicht nur um Essen und Trinken, sondern besonders auch um die Beweggründe einer ungesunden Lebensweise sowie die Herausforderung, etwas Neues dauerhaft zu verändern. Einmal identifiziert, nimmst du mit Deinen neuen Werkzeugen pro Woche zwischen 300 - 3000 Gramm ab, genießt dein Essen, hast Spaß bei der Umsetzung und formst dauerhaft deine Wunschfigur.
BERATUNG
Erfahre die Basics der Gewichtsreduktion und des Stoffwechsels. Hier analysieren wir deine Ess- und Trinkgewohnheiten sowie deine Körperzusammensetzung, berechnen deinen Kalorienbedarf, finden geeignete Ernährungsmethoden und stellen einen Ernährungsplan mit deinem Lieblingsessen zusammen.
> Dauer: ca. 90 min.
COACHING
Erreiche dein Wohlfühlgewicht und behalte es dauerhaft. Hier wird dir alles Relevante vermittelt, um eine persönlich angepasste Ernährungsweise langfristig umsetzen zu können.
Inklusive:
- Körperfettanalysen
- physiologische Grundlagen
- Zielformulierung
- Lebensmitteleigenschaften
- Ernährungssysteme
- Alltagsmanagement
- Gedankenmuster
> Dauer: vier Termine über 8 Wochen
INDIVIDUELL
Ernährung verstehen, Gesundheit optimieren, Fitnesslevel steigern, Figur verändern, mentale Neuprogrammierung, Ernährungspläne erarbeiten, Feedbackgespräche, Rückmessungen.
> Dauer: je 30-90 min.
